広報の石黒です。

先日はこのごろさぼり気味だったヨガに久しぶりにいったら、次の日見事な筋肉痛に・・・！

やはり定期的な運動が大切だなーと実感した次第です・・・。

私にとってヨガの一番の効果が、肩こりの改善。なのでしばらくさぼると、肩や肩甲骨の辺りが、かなりしんどくなるんですね。

週に１回のヨガ、２〜３回のランニングが理想なのですが、なかなか・・・。

仕事が忙しかったりだとついつい、さぼってしまいます。

ランニングといえば、最近のブームで、マラソン大会のエントリーがあっという間に一杯になってしまったり、抽選で倍率もかなりのものだという話を聞きます。

私も２年くらい前から走り始め、今は週に１〜２回、走れない時は２〜３週間さぼったりという時もありますが、無理のないように続けています。

ちなみに、ダイエット目的だと、週に４〜５日、３〜５キロは走らないといけないらしいですが。

そんなに無理しなくても、他の効果があるんですよ！

私の場合、肌のストレスが少なくなりました。

特に、頭皮のストレスに悩まされていて、すぐに荒れていたのですが、走るようになってから、随分と良くなりました。その証拠に、２〜３週間さぼるとまた気になりだします。

人によっては、夜よく眠れるようになった、ご飯がおいしくなった、禁煙出来た（運動してからタバコを吸うのがばからしくなったそうです）なんて声を聞いた事もあります。

適度な運動は、ダイエットのためだけでなく、精神的にも随分プラスに。

これからも無理なく、続けて行きたいです。

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それから、女子力へ〜（●＾o＾●）

 
先日、乙武洋匡さんのブログにとてもいいな〜と思った記事があったのでご紹介したいと思います。

幸せの定義（乙武洋匡公式ブログより）

まずはぜひ、ブログをご一読ください！

その中で印象的だったのは

女性で言えば、結婚・出産。この２つを通らなければ「幸せ」にたどり着けないと妄信する人が、あまりに多い。たしかに夫と子どもに恵まれ、よき妻、よき母 となることは、わかりやすい「幸せのカタチ」だ。だが、それはあくまでひとつのケースに過ぎない。それが唯一絶対の幸せでは、決してない。

これ、もしかしたら「私の事だ・・・」と思われる方が多いのではないでしょうか。

でも乙武さんがおっしゃる通り、「それが唯一絶対の幸せでは、決してない。」んですよね。

「こうしなきゃ」「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」

そういった決め付けで、自分自身を苦しめていないか、そして、そんな決めつけの押しつけで、周りの人を傷つけていないか、そんな事を再度考えさせられるブログの記事でした。

そして、私も、私にとっての「幸せの定義」を常に自分に問い続けなければ、と思う日々です。

乙武洋匡さんは、有名な代表作「五体不満足」の他にも、数々の著書を発表されています。

最近では、書道家の武田 双雲さんとの共著、「だからこそできること」が評判になっている様です。私はまだ手に取っていないのですが、オススメされている方がとても多かったのでご紹介しておきますね。

また乙武さんはTwitterも結構面白いので、こちらもオススメです！

広報の石黒です。

日中はまだまだ日差しも強く、残暑厳しく感じますが、空が高く、秋だなあって感じます。

朝晩はすっかり涼しくなりましたしね！

秋は一番好きな季節。食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・。

皆さんはいかがですか？ いつも食べ物メインのブログを繰り広げている石黒ですが、今日は読書の秋をピックアップしてみます！


悼む人　天童荒太著

【送料無料】悼む人 [ 天童荒太 ]

一人の男が全国を放浪し、死者を悼む旅を続けるお話。彼をめぐるさまざまな人の人生がえがかれています。心にしみるお話。



プリズンホテル　全４巻　浅田次郎

【送料無料】プリズンホテル（1（夏）） [ 浅田次郎 ]

なんと任侠団体専用の温泉リゾートホテルのお話。浅田次郎氏の著書は泣けるものが多いですが、これはかなり笑えます。夏、秋、冬、春と4冊。夏が1冊目なのでお気をつけて！　友人は間違えて春から呼んでました（笑）。



 1Q84 全６巻　村上春樹著

【送料無料】1Q84（イチキュウハチヨン）（BOOK 1（4月ー6月） 前） [ 村上春樹 ]

いわずと知れたベストセラー。文庫化されましたのでまだ手に取っていない方はぜひ。村上氏の作品の中では読みやすいほうだと思います。そして村上ワールド満載。独特の世界観と文章はお好きな方が多いはず。



永遠の０　百田尚樹著

【送料無料】永遠の0 [ 百田尚樹 ]

特攻隊員として戦死した祖父について調べる姉と弟。次第に祖父がどんな人間だったのかが分かって来ます。最後は泣きました・・・。来年にはＶ６の岡田君主演で映画かも決定しています。

今日は小説を4作品紹介してみました。


 皆さんもおすすめがあればぜひ、教えてくださいね！

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